Isi Piringku

Dulu Bapak/Ibu guru sekolah, punya slogan 4 Sehat 5 Sempurna, namun dalam perkembangan ilmu gizi terkini, ternyata tidak cukup untuk mengakomodir perkembangan ilmu yang baru. Kalau hanya bicara 4 Sehat 5 Sempurna, namun bila tidak maka gizi yang masuk ke tubuh tidaklah cukup.

Secara umum, "Isi Piringku" yang diinisiasi atau dikampanyekan oleh kemenkes, menggambarkan porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring, yakni terdiri dari 50 persen buah dan sayur, dan 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein. 

Sebagai Informasi, karbohidrat adalah sumber tenaga bagi tubuh, sedangkan protein berfungsi sebagai zat tumbuh (pembangun tubuh) dan menganti sel-sel yang rusak. Sedankan vitamin disebut juga sebagai zat pengatur, yaitu mengatur tubuh agar tetap sehat. 

Kampanye "Isi Piringku" juga menekankan untuk membatasi gula, garam, dan lemak dalam konsumsi sehari-hari. Dalam perkembangan ilmu gizi yang baru, pedoman "4 Sehat 5 Sempurna" berubah menjadi pedoman gizi seimbang yang terdiri dari 10 pesan tentang menjaga gizi.

Dari 10 pesan tersebut, dikelompokkan lagi menjadi empat pesan pokok yakni pola makan gizi seimbang, minum air putih yang cukup, aktivitas fisik minimal 30 menit per hari, dan mengukur tinggi dan berat badan yang sesuai untuk mengetahui kondisi tubuh.

Selain diagram "Isi Piringku" yang telah disebutkan, kampanye tersebut juga menekankan empat hal penting lainnya yaitu cuci tangan sebelum makan, aktivitas fisik yang cukup, minum air putih cukup, dan memantau tinggi badan dan berat badan. 

Sumber: https://kesmas.kemkes.go.id/

Pertanyaan:

1. Yang disebut zat pembangun itu adalah...
2. Karbohidrat adalah sumber ...
3. Dulu punya slogan 4 Sehat 5 Sempurna, sekarang slogannya adalah...
4. Sinonim slogan yang cocok adalah... (semboyan, peribahasa, kampanye)
5. Perlukah aktifitas fisik dilakukan dalam satu hari? Jelaskan