• SD NEGERI 006 BATAM KOTA
  • Belajar bahasa alam, bahasa manusia, dan bahasa komputer

Tujuan Olahraga Tak Sekadar Menurunkan Berat Badan untuk Kurus

Masih banyak orang beranggapan, tujuan olahraga untuk membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Anggapan itu, membuat orang yang memiliki berat badan ideal tidak merasa butuh berolahraga.

Menurut ahli gizi sekaligus Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI) Sport Nutrition Irtya Qiyamulail atau Tya, tujuan serta manfaat dari olahraga bukan sekadar menurunkan berat badan.

Tujuan dari olahraga bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing orang.

“Balik lagi ke kondisi tubuh masing-masing. Kalau memang lemak di tubuhnya berlebih, maka bisa difokuskan ke fat loss,” jelas Tya dalam Empowered in Motion inclusive training bootcamp with Adidas Indonesia di Resolute Fitness, Cikini, Jakarta Pusat, belum lama ini.

Anggapan bahwa olahraga hanya untuk menurunkan berat badan, sudah seharusnya bergeser. Apalagi saat ini, olahraga sudah menjadi bagian hidup banyak orang untuk menjaga kebugaran badan.

Ia menambahkan, tujuan dari olahraga tentunya sangat bervariasi, ada beberapa orang yang ingin memperkuat otot-otot badan, memperbaiki postur, atau hanya sekadar menambah kekuatan bagian tubuh tertentu.

“Tapi memang kalau mau mulai olahraga itu, ada baiknya ditentukan dulu tujuannya. Tidak harus selalu nurunin berat badan, tapi bisa juga penguatan otot atau pengin lebih kuat saja,” tutur Tya.

“Jadi tujuan olahraga itu bukan cuma ingin kurus aja ya. Ingin lebih kuat naik tangga atau mengembalikan postur tubuh, itu juga termasuk tujuan,” tambahnya.

Untuk itu, sebelum memulai olahraga, sebaiknya kamu konsultasikan dulu kebutuhan tubuh dengan personal trainer.

Biasanya mereka akan membantu membaca kadar lemak dan air yang ada di dalam tubuh dan menanyakan tujuan yang ingin dicapai.

Kemudian, personal trainer akan membantu membuat program latihan sesuai dengan kebutuhan tubuh serta tujuan yang ingin kamu capai. Tentunya, program latihan setiap orang tidaklah sama.

“Perlu dicatat kalau kondisi setiap orang berbeda, maka kebutuhan olahraganya pun berbeda. Jadi pintar-pintar mendengarkan kebutuhan badan kita,” tandas dia.

Sumber: --> https://www.msn.com/id

Komentari Tulisan Ini
Tulisan Lainnya
5 Penyakit Ini Berpotensi Ditularkan Kecoak

Selain menjijikkan, kecoak ternyata bisa menularkan berbagai penyakit. Serangga kecil berwarna cokelat ini bisa menghasilkan alergen sehingga memicu reaksi alergi, bahkan asma. Hal it

28/11/2024 07:49 - Oleh Admin - Dilihat 60 kali
Orang Singapura makin berumur panjang, apa rahasianya?

Dari tahun ke tahun, penduduk Singapura kian berumur panjang. Bisa dikatakan, tak banyak tempat di dunia yang harapan hidup warganya meningkat begitu drastis seperti negara pulau di A

10/11/2024 11:27 - Oleh Admin - Dilihat 127 kali
Cerita Indah Aldila Sutijadi Mengukir Tinta Emas

Kiprah satu-satunya petenis Indonesia di US Open 2024, Aldila Sutjiadi terus menuai decak kagum. Terkini, perempuan kelahiran Jakarta itu menembus semifinal kategori ganda campuran be

03/09/2024 18:53 - Oleh Admin - Dilihat 344 kali
Titel Manusia Tercepat di Dunia

Manusia tercepat di dunia akhirnya muncul dari nomor lari 100 meter cabang atletik Olimpiade 2024. Final lari 100 meter Olimpiade 2024 berlangsung pada Minggu (4/8/2024) malam waktu se

05/08/2024 19:34 - Oleh Admin - Dilihat 446 kali
Apriyani/Fadia Angkat Koper dari Olimpiade Paris 2024

Pasangan Apriyani Rahayu/Siti Fadia Silva Ramadhanti dipastikan tersingkir dari ajang Olimpiade Paris 2024 seusai menelan kekalahan kedua di Grup A dari ganda putri China Chen Qing Ch

29/07/2024 10:46 - Oleh Admin - Dilihat 568 kali
Berapa Total Indonesia Mendapatkan Emas di Olimpiade?

Indonesia kembali berpartisipasi di Olimpiade Paris 2024 yang akan digelar 26 Juli hingga 11 Agustus mendatang. Kontingen Indonesia akan berjuang selangkah demi selangkah untuk mengais

28/07/2024 15:25 - Oleh Admin - Dilihat 204 kali
Cara Mengenali Baso Tanpa Formalin

Boraks merupakan senyawa yang bisa memperbaiki tekstur makanan. Dalam dunia industri, boraks menjadi bahan solder, bahan pembersih, pengawet kayu, antiseptik kayu, dan pengontrol keco

26/07/2024 19:04 - Oleh Admin - Dilihat 161 kali
Pakar Sebut Minuman Manis Bisa Picu Gagal Ginjal

Terlalu banyak minum minuman dengan kadar gula tinggi bisa menjadi salah satu penyebab gagal ginjal di usia muda. Spesialis penyakit dalam subspesialis ginjal hipertensi di RS Pondok

26/07/2024 08:45 - Oleh Admin - Dilihat 218 kali
Apa saja tips menjaga kesehatan otak?

  Menjaga kesehatan otak sangat penting untuk kesejahteraan dan fungsi kognitif secara keseluruhan. Berikut beberapa tip untuk membantu mendukung dan meningkatkan kesehatan otak:

22/07/2024 11:46 - Oleh Admin - Dilihat 178 kali
Tips Menyiapkan Kesehatan Mental Anak Kembali Ke Sekolah

Mempersiapkan anak-anak untuk kembali ke sekolah sering kali berarti berbelanja banyak kebutuhan seperti; buku, tas, sepatu, baju seragam baru sampai memotong rambut si buah hati untuk

16/07/2024 14:59 - Oleh Admin - Dilihat 286 kali